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숨이 가빠지면 동작 폭을 줄이는 속도 낮춤으로 편안함을 지켜요.
발가락과 발볼을 돌려 하루의 무거움을 시원하게 덜어냅니다.
허벅지 앞쪽을 길게 풀어 짧아진 근육이 부드럽게 늘어나게 합니다.
손등과 손바닥을 번갈아 눌러 손의 피로를 말끔히 정리합니다.
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가구에 손상이 생기지 않게 보조 타월을 깔고 진행합니다.